Zabawy na powietrzu a odporność dziecka

Aktywność, ruch i dawka świeżego powietrza są szczególnie istotne dla zdrowego rozwoju dziecka. Świadomi tego rodzice dbają, by zabawy na powietrzu zajmowały ważne miejsce pośród innych zajęć dnia codziennego i były dla dziecka źródłem radości. O ich zbawiennym wpływie na organizm dziecka wiele mówią lekarze, ale zalety z pewnością dostrzegają również rodzice. Wspólny ruch na świeżym powietrzu sprzyja zacieśnianiu więzi, poprawia wydolność układu krążenia i układu oddechowego, pomaga się odprężyć i odreagować stres. W dużym stopniu wpływa też na odporność organizmu, co nabiera znaczenia zwłaszcza w okresie jesienno – zimowym.

Dlaczego moje dziecko nie chce wychodzić na podwórko?

Zdarza się, że rodzice skarżą się na współczesne czasy i brak ruchu u dzieci i młodzieży. Jednocześnie jednak wielu z nich nie zdaje sobie sprawy z tego, że dziecko bardzo często naśladuje nas – dorosłych. Jeśli ulubionym sposobem rodzica na spędzenie popołudnia jest siedzenie przed telewizorem, śledzenie “nowości” na portalach społecznościowych lub surfowanie po Internecie z telefonem komórkowym w ręku, nie oszukujmy się – nie inaczej będzie w przypadku dziecka. Zabawy na powietrzu mogą przynosić radość zarówno dużym, jak i małym i dawać trudne do przeceniania korzyści. Pozostaje tylko znaleźć aktywność, która będzie sprawiać największą frajdę.

Zabawy na powietrzu dla dzieci i dorosłych

Dobór aktywności zależy przede wszystkim od wieku dziecka. Nie wszytko, co jest doskonałe w przypadku starszych dzieci, sprawdzi się też w przypadku maluszków. Jednak i w jednym i drugim przypadku rodzice mogą wybrać taki rodzaj aktywności, który będzie odpowiadał zarówno dorosłym, jak i dzieciom. Szukając zabawy idealnej dla starszych pociech, możemy postawić na wspólny jogging, jazdę na rolkach lub wycieczkę rowerową. Doskonałym pomysłem może być na przykład zorganizowanie wakacyjnego rowerowego wyjazdu. Wystarczy skompletować odpowiedni sprzęt, ochronne kaski i zaplanować przyjemną i niezbyt forsującą trasę.

Młodsze dzieciaki z pewności też z chęcią pojeżdżą na rowerach. W tym jednak przypadku rola rodzica najprawdopodobniej będzie polegała na asekuracji pociechy. Zamiast rowerów można też spędzić czas we własnym ogrodzie. Jeśli tylko dysponujemy odpowiednimi dla dziecka zabawkami ogrodowymi – huśtawką, zjeżdżalnią lub piaskownicą – być może nawet uda się w spokoju wypić popołudniową kawę, sprawując jednocześnie opiekę nad pociechą…?

Zabawy na powietrzu i sporty sezonowe

O ile niektóre aktywności, jak na przykład spacerowanie, czy jogging, można uprawiać przez cały rok, o tyle inne jedynie sezonowo. Przykładem tych drugich jest wspólny wyjazd na stok narciarski lub narciarstwo biegowe. W zimie możemy też wybrać się na lodowisko albo po prostu na sanki. Co istotne, takie atrakcje dostępne są dla różnych grup wiekowych. Z kolei letnie zabawy na powietrzu można zaplanować nad jeziorem albo w ustawionym w ogrodzie basenie. W przerwie między kąpielą można pograć z dzieckiem w badmintona albo nauczyć je odbić siatkowych.

Warto pamiętać, że zabawy na powietrzu mają znaczenie nie tylko ze względu na poprawę odporności dziecka, ale również z uwagi na możliwość zacieśniania więzi i budowania pozytywnych relacji między dzieckiem a rodzicem.

Ocena

Może Ci się również spodoba

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

CommentLuv badge